Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

For et par år siden i rummene af internettet var der en historie - et skrig af fortvivlelse af den sovjetiske og post-sovjetiske spisevaner. Jeg må sige, at siden da har lidt ændret sig, "en eller anden måde skete vi at skrive om noget, der infuriates. For det første er det oprigtigt. Alt i dette liv er noget i en eller anden grad ikke er opfyldt. Nogen til smerter i lysken, nogen - til let kløe.

Jeg kan lide en mand, der elsker en relativt sund livsstil (jeg kalder ham, at fordi han ikke altid er sammenfaldende med de forskrifter HLS) er ekstremt irriterende, som nogle mennesker foretrækker at spise. Jeg taler ikke om veganere, vegetarer, fatties og andre fyre, jeg taler om en engros fleste borgere med dårlige kostvaner, der har rod i den traditionelle opdragelse af den sovjetiske og post-sovjetiske periode, hvor minus 100 g vægt af barnet blev betragtet som en katastrofe. Selvfølgelig alt dette omrøres aktivt i sport, men nu kun nogle få sportsgrene forkæle. Og så på sofaen eller i baren under OL med et glas skum. I denne artikel vil vi fokusere på dårlige spisevaner, som er desperat holder på for dig eller dine kære.

Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

1. Der er alle de brød

"Uden brød er umuligt at få nok!" - hvad en dum, mand! "Spis med brød!", "Brød omkring hovedet!". Et stort antal mennesker kan afvise fra at spise kød, fisk, mælk og mejeriprodukter, men det brød de giver op meget vanskelig. I den ene hånd, en ske i den anden skive brød - så spise en masse borgere i det tidligere Sovjetunionen. På nogle måder, dette er også afhængig, uden brød, folk har en falsk følelse af mæthed, som afhænger af, hvor tæt nogle af dem scorede maver.

Brød scoringer mave er meget god, masser af kulhydrater og en let sød smag i munden medføre nogle vane at en sådan kost. Hertil kommer, at mange mennesker føler mæthed svag overspisning, ikke en mangel på sult. Trods det faktum, at "brødet omkring hovedet", de fleste af de arter af brød er ikke nogen hjælp. Under behandlingen af ​​kornet fjernes næsten alle de nyttige, selv et foster, fordi tilstedeværelsen af ​​fedt i det er dårligt for opbevaring. Hvad er der tilbage, det er mel. Der er fuldkornsbrød, klid har, men for en sund kost er nok til at give op brød eller bruge det meget lidt. Jeg har selv opgav brød, og jeg ved, det ikke er let og meget overrasket folk rundt, men det er effektivt, og jeg spiser ikke brød.

Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

2. Te, kaffe og sukker er altid

Nogle gange joke jeg der fik sammen med sin kone på grund af det faktum, at sukker ikke drikker te, begge. Det er naturligvis ikke, men disse præferencer findes i rummene i vores land meget ofte. For nylig sad med venner i en café, hvor der var et bredt udvalg af te, kaffe og andre drikkevarer, få en kop kaffe med specifikke former for toppings. Tja, en mand og hans kone tog kaffen med flødeskum og honning. Så tilføjede han i ulideligt søde tre skraldeposer sukker. I mit logiske spørgsmål: "Du skal ikke slipnetsya" - han var overrasket og sagde: "Uden sukker! Så velsmagende. "

Damn, og det er den dårlige vane, hvorfra mange ikke kan afslå. Nogle gange er det kun en eller to skeer til at gøre noget sødt, men nogle roll i en lidt mere end dofiga sukker, der forvandler drikken ind i sirup. Som i tilfældet med brød, mange mennesker er overrasket over, hvor du ikke kan drikke varme drikke med sukker. Erfaringen viser, at det er muligt. De fleste gode te og kaffe ikke kræver sukker, de er gode nok på egen hånd. Jeg drikker ikke te og kaffe med sukker i mange år, måske, hvorfor jeg går til tandlægen kun til forebyggelse af tandfyldninger og jeg har ikke.

Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

3. Er der sent om aftenen eller endda om natten, under påskud af, at du ikke kan sove

Hvilken slags skrald, makker? Du troede ikke, din drøm er foruroligende, fordi maven virker på fordøje din sidste måltid? Især hvis den omfattede kød, der traditionelt er fordøjet længere? Det bare så sker det, at vi er slaver vaner. Når vores mave er fuld for natten, vi føle sig mere trygge. Denne tilstand af vores krop tager normen i øvrigt menes det, at det er en fælles selvhypnose. Fordi jeg også led af denne sygdom (og her næsten alle poster har en direkte relation til mig), kan jeg sige med sikkerhed, at når du ikke behøver at genlære natten, søvn kommer i den samme tilstand samtidig bliver mindre forstyrrende. Desuden, når du smider der efter seks eller spise hurtige kulhydrater, ændrer intet. Self-hypnose, dude!

Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

4. flere dele fødeindtagelse

Det er, når du går rundt om bordet og begynder at spise. Den første, anden, salat, forret, og det hele ender med den samme dessert. Ideen er, at mange mangler, og den første, anden med salat, de proppe sig selv i. Men selv når du ikke er mæt den første, anden og salat dig præcis fyldt. Men så, når tabellen vil fjerne alle spor af den banket, du har brug for at drikke te "med noget lækkert!" Ulækkert vane. Du indtager kalorier i én mødet på en god "Big Tasty" fra "Von And", hvis ikke højere. Jeg kan forsikre dig, for den normale funktion nok sekund og salat, lidt af den første og anden eller bare sekund.

Jeg kalder ikke at følge kalorie optælling og optage dem. Jeg opfordrer overvåge den forbrugte mængde, fordi overspisning - det er ulækkert. Ligegyldigt hvor meget du kan sige, at du har et hårdt job, kan du ikke runde op alle de kalorier uden uddannelse af høj kvalitet. Og de vil blive omdannet til fedt lag. Du ved, når antallet af forbrugte, første gang er vanskelig og altid ønsker at spise, men så skal du vænne sig til. Problemet er igen, at en sådan måltid lagt ud i vores traditionelle uddannelse, som også er følsom over, at der var nogle stykker mad på pladen, som ærligt talt ikke klatre ind i halsen.

Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

5. slik postprandial

Ofte i nogle catering efter ordren de vigtigste retter vi spurgt om, hvorvidt vi ønsker at tage noget til te. Og mange tager. I bogen "The Naked Ape" Jeg læste, at tilstedeværelsen af ​​bordet af søde element vigtigt for primater: det betyder, at melet blev en succes. Denne levn. Det kan overvindes, hvis hengive sig det. Forbrug af søde og stivelsesholdige fødevarer er altid overvåget. Men nogle gange, ligesom, selvfølgelig.

Russisk kostvaner, mærkelige udlændinge

6. umættelige snacks

Når du spiser, tiden går ubemærket hen og behagelig. Der - den hurtigste måde at have det sjovt. Når det så skete, at de fleste mennesker tænker på at spise kun hele måltider, snacks og her synes vi vægtløs. Det er overflødigt at sige, så vidt det ikke er så? På grund af snacking på arbejde i form af cupcakes, bagels, nødder om dagen er ringet lidt over dofiga kalorier. Vi havde endda et indlæg om snacks.