Sommer frugter, hvorfra du kan få fedt

Der er en meget udbredt misforståelse, at ved frugt - kontinuerlig brug. Men nok til at åbne tabel kalorieindhold fødevarer for at få fat i hovedet og forstå, at i sommeren vokse en kalorie bombe. Hvordan man ikke at vokse fedt på årstidens frugter, fortælle dette materiale.

Frugt og bær indeholder en lang række vigtige sundhedsmæssige elementer - .. Vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibre osv læger og ernæringseksperter har længe forankret i deres opfattelse, at anvendelsen af ​​frisk frugt og grønt nedsætter risikoen for tidlig død af kroniske sygdomme, især fra sygdomme i hjerte og blodkar. Men ikke desto mindre, at de ikke kan bruges uden restriktioner. Nogle frugter og bær indeholder så mange kalorier og saccharose, at deres anvendelse kan sidestilles med et fuldgyldigt spise dessert. Så i dette materiale på Novate.Ru - Top 5 mest kalorieindhold frugter af sommeren.

Fig 1.

Ekstremt højt kalorieindhold frugt.

I sommeren vil du slappe af i landene i subtropisk eller tropisk band, derefter med stor sandsynlighed de lokale beboere og handlende markeder vil tilbyde dig at smage de figner. Disse små frugter dyrkes på de lave træer og for eksempel i landene i det tidligere Jugoslavien, som i øjeblikket er meget populært turistmål for en ferie ved havet i stort tal er tilgængelige på de grene af træer vilde haver, så vælg nogle figner pakke - en nem opgave. Men du skal være forsigtig: 5 små figen frugter ikke indeholder mindre end 150 kalorier og omkring 35 gram sukker. Hvis derfor dag for at spise dem 10 stykker, det vil blive udgivet på kaloriefattige ækvivalent af kylling bøf, bagt i ost, og endda farligt sukker vil blæse til kroppen! Nu prise frugt: figner er rig på vitamin K og mangan. Dog skal brugen være strengt kontrolleret for at undgå hurtig vægtstigning.

2. Grape

Oplysninger produkt. / Foto: lady.tochka.net

Lad det være nok at sige, at den drue er strengt forbudt for diabetikere, de fleste begyndte at tro, at de druer og i virkeligheden det er ikke så. Hundrede gram druer - 65 kalorier, mens den gennemsnitlige masse saftige, så tiltrækker øjet, vejer normalt 300-400 gram. Det viser sig, at det er lig med de kalorier af spejlæg tre æg, stegt i solsikkeolie! En anden grund til, at druer kan kun sjældent nydes i små mængder, er det faktum, at det er en meget gas-produkt. Så hvis du ikke ønsker at tage på i vægt, og flagre med en mave-bold, der lider af vanemæssige gnides skuldre var sommer tøj, forsøge at få den druer fest.

3. Cherry

Ambivalent bær. / Foto: venskayadacha.com

I 100 gram kirsebær indeholder 52 kalorier! Det er mere end en kop kylling bouillon! Og lad os nu, hånden på hjertet, bekende: hvem vil stoppe efter at have spist kun 100 gram kirsebær? Det er en lille håndfuld! Som et resultat - med lethed - kan være en tid til at bruge et kirsebær på den samme mængde kalorier, hvor meget der er indeholdt i en lille svinekød bøf. Men ikke bare bebrejde sure bær. For et par år siden, har forskere ved University of Pennsylvania vist positiv terapeutisk smertestillende effekt af kirsebær. Frugterne blev sat til kosten af ​​professionelle sportsfolk, og det lykkedes at opnå genoprettende effekt - at deltage i forsøget viste, at smerter i muskler og led efter udmarvende træning formindsket.

4. Hindbær

Må ikke misbruge hindbær. / Foto: supersadovnik.ru

"Hindbær, kaldt os til hende ..." - så sang sovjetiske sanger. Og hun havde ret. Absolut umuligt at bryde væk fra at spise hindbær, så længe du er allerede begyndt. Det er meget let at fordøje og spise et halvt kilo ad gangen - det er ligesom et stykke kage. Du ved, som i dette tilfælde de ekstra kalorier? 210 - både fra de dele af is. Oh og hvad absolut ikke skal gøre, er det drysset med hindbær sukker. Flere minutter senere, denne eksplosive blanding, ikke kun overstige kalorier et stykke kage, men også for at forvandle sig til en reel hjemmelavet øl, som vil gå ind i din mave-tarmkanalen, der for at arrangere processen med gæring. Det er fyldt med kramper og oppustethed i bedste fald.

Interessant faktum: i de friske hindbær indeholder acetylsalicylsyre, og det kan hjælpe til at sænke temperaturen, når tabletten ikke var ved hånden.

5. Pineapple

Det er meget tilfredsstillende frugt. / Foto: av.zp.ua

Den mindste ananas vejer i gennemsnit halvanden kilo. At komme af med skræl og spise en frugt til to. Multiplicer 49 med 5 og vi får omkring 250 kalorier - som i en stor del af is eller to små stegte kyllingevinger. Derfor skal du ikke gøre din vigtigste ananas snack. Typisk tjente flere stykker af ananas som et supplement til de vigtigste skålen. Som for snacks, så på grund af mæthed og højt fiberindhold, kun 50 gram ananas hjælp til permanent at overvinde følelsen af ​​sult.