Sikker Vægttab: Vægttab derhjemme

Dårlig kost, stillesiddende livsstil, utilstrækkelig mængde væske du drikker - det er de vigtigste årsager til overvægt, cellulite og sagging muskler. Oftest begynder vi at gå igennem alle kosten verden og appellerer til de undervisere i gymnastiksalen, som allerede har overvægt.

For at håndtere disse "reserver" uden brug af sports ernæring, især, fedt brændere, er ganske vanskeligt. Så ofte, tilbyder vi en samlet tilgang til at løse dette problem: stress, kost, sport tillæg. Folk, der hører til en mistillid til "kemi", er det muligt at overveje en anden mulighed: bruge naturlige naturlig fedt brændere i hjemmet. Måske til dem resultatet af en lidt sent, men kroppen ikke modtager en del af de skadelige kemikalier.

Vand

Væske - er en væsentlig forudsætning for den normale levetid enhver organisme. For at opretholde vandbalancen bør drikke mindst 2 liter vand om dagen. I denne tilstand, kan du ikke kun tabe sig, men også let at holde det på det ønskede niveau. For det første flydende undertrykker følelsen af ​​sult, fylde maven. For det andet aktiverer stofskiftet og hjælper med at forbrænde kalorier. Med en mangel på det flydende legeme gemmer det i fedtceller, som det var, i reserve, og dette er årsagen til hævelse, overvægt og volumen. Proteinerne

Af sig selv, proteinerne anvendes som fedt brændere i hjemmet kan ikke, selv om de bidrager til fjernelse af overskydende væske fra kroppen, og fordi der er vægttab. De skal være en del af kosten, kombineret med andre essentielle næringsstoffer. Protein - et byggemateriale. Takket være dem, øger muskelmassen og krop expends mere energi til at vedligeholde det. Fødevarer, der indeholder protein omfatter kød, fisk, æg, hytteost.

Krydderier

Krydderier fremskynde hjertefrekvens, øge stofskiftet og derved få kroppen til at spilde energi og brænde kalorier. Disse additiver er hovedsageligt bruges til mad. Men der er andre metoder - for eksempel for at tilføje dem til blandingen til indpakning. Kanel og rød peber - en champions-fedt brændere. de kan bruges i hjemmet, tilføjer en halv teskefuld i mix for procedurerne. Så det er muligt at reducere kropsfedt og cellulite, stramme huden.

Honning

På trods af sin kalorie indhold, honning hjælper også brænde fedt, men kun når den anvendes eksternt. Dette kan være og hjem selv-massage, og kropsindpakninger. Desuden honning detoxifies og regenererer hudceller, reducerer cellulite.

Grøn te

Denne tonic er i stand til at tvinge kroppen til at forbrænde omkring 70 kalorier. Det fjerner også toksiner, øger stofskiftet, stabiliserer kolesterolindholdet i blodet. Grøn te kan indtages varm eller kold, sammen med sin brygning og krøllede og tilføje kamille citron. Coffee

Kaffen er altid blevet betragtet som en af ​​den første liste over produkter, der har vist sig som zhiroszhigateli. Derhjemme er det ganske praktisk at bruge. For det første, denne drik hjælper med at kontrollere appetitten. For det andet, det er meget effektivt, og dets eksterne applikation. Koffein er en del af mange kosmetiske anti-cellulite og bland i wraps.

Kefir

Kefir for produkter, som også bidrager til vægttab. Dette skyldes tarm udrensning, forbedrer fordøjelseskanalen værker. Det er meget vigtigt, at yoghurt var frisk, først da vil han præsentere en mild afførende virkning.

Konklusion

På trods af de mange forskellige fødevarer, der fremmer vægttab, vil selv en stor del af dem ikke hjælpe at tabe sig, medmindre en afbalanceret kost, eller kost. Derhjemme er det vigtigt at begrænse dig selv til skadelige spisevaner og bruge øvelsen.