Hemmeligheden af ​​glade kærlighed

Hvorfor har nogle kærlighed blomstrer og vokser sig stærkere med tiden, mens andre bryde op eller leve i årevis i et ulykkeligt ægteskab? Vi har forsøgt at forstå.

Psykolog John Gottman elsker hokus-pokus: Se hvordan man kan kommunikere mellem et par, kan han forudsige med næsten et hundrede procent sandsynlighed, om de vil være lykkelige sammen efter et par år eller i deres forhold ikke har nogen fremtid. Det lyder utroligt, men Gottman bag 40 års videnskabelig forskning.

"Glad par se primært det positive i hinanden, noget, som vi kan sige tak, et knus og bare nyde, hvad livet har bragt med sådan en vidunderlig person - sagde Gottman. - De bygger målrettet relationer respekt og taknemmelighed. Unhappy par, tværtimod, hele tiden på udkig efter noget at klage over en partner, fange hver af hans eller hendes fejl. "

Gottman og hans kone, Julie, også en psykolog, blandt de mest anerkendte eksperter om ægteskab i verden. I flere årtier har de rådgivet tusindvis af par og gennemført hundredvis af eksperimenter for at finde ud af hemmeligheden bag et lykkeligt ægteskab. Det mest interessante eksperiment Gottman kaldet "kærlighed lab".

Experiment "Laboratory kærlighed"

Bryllupsrejsende inviteret ind i laboratoriet, tilsluttet elektroder og bedt om at fortælle om historien om deres forhold - de mødtes, hvorfor der var den mest forfærdelige skænderi, som de glade begivenheder i livet sammen den mest mindeværdige. Forskere observeret, hvordan de kommunikerer med hinanden, og elektroderne målte blodgennemstrømning, puls og andre fysiologiske reaktioner af deltagerne. Så de nygifte blev sendt hjem, og seks år senere kontaktede dem igen for at finde ud af, om de stadig er sammen eller ej. Baseret på de indsamlede data, har Gottman inddelt de par i to hovedgrupper: lykkelige og ulykkelige. Den første formået at opretholde et lykkeligt ægteskab efter seks år. Anden eller adskilt, eller boet sammen, men lider sammen. Når forskerne analyserede data, så de en klar forskel mellem de første og anden gruppe.

Fremtidig ulykkelige par kiggede afslappet, taler om deres forhold, men reaktionen af ​​kroppen, målt ved elektroderne, sagde det modsatte. Hjerteslag levendegjort, de sweating, blodgennemstrømning var hurtig. Ved alle indikationer, deres kroppe arbejder i tilstanden af ​​en primitiv reaktion på frygt - "kamp eller flugt". Med andre ord, nærhed og simpel samtale med en elsket deres krop reagerede som om konfronteret med sabeltiger. Selv når de talte om behagelige ting eller mindre i deres forhold, blev de venter på et angreb af en partner eller var i færd med at angribe sig selv. Gottman fandt et mønster: de aktive partnere i kroppen til at reagere i et laboratorium, jo ​​hurtigere ødelagt deres forhold med tiden.

Par, der opretholder et lykkeligt ægteskab seks år senere, tværtimod, fra begyndelsen viste lavere fysiologisk stress. De føler sig godt tilpas og tryg med, som udtrykkes i den forsigtige, kærlige holdning til partneren selv under et skænderi. Det er ikke, at de bedre har arrangeret fysiologi, siger Gottman, og at de er i stand til at skabe en atmosfære af tillid, varme og kærlighed til hinanden. Men hvordan gør de det?

Den væsentligste årsag til skilsmisse - tilsidesættelse

Som Gottman har fundet ud af, den væsentligste årsag til skilsmisse - foragt og ligegyldighed over for partneren. De af os, der er på udkig efter den mindste undskyldning for at kritisere og ikke vant til respektfuldt at reagere på anmodninger fra partneren, savner 50% af de positive ting, der gør for dem, og se det negative, hvor det ikke er. De dræber ikke kun kærlighed, men også i bogstavelig forstand af dine foretrukne / favorit - konstant kritik fra vigtige personer svækker vores immunsystemets evne til at bekæmpe virus og onkologi. Vrede og ligegyldighed betyder døden for forholdet.

Tværtimod, venlighed, varme, ømhed og omsorg utrolig styrke kærlighed til hinanden, og gennem årene er det kun bliver stærkere. Undersøgelser viser, at venlighed - den vigtigste indikator for stabiliteten i ægteskabet. God holdning giver os mulighed for at føle sig elsket - vi forstår, værdsætter, bekymrer sig om os.

Du kan tænke på godhed som en gang for alle af den karakter: du enten have det, eller du ikke gør. Faktisk siger Gottman, er venlighed arrangeret som en muskel - jo mere vi udøver det, jo stærkere den er. Med andre ord, om forholdet til arbejde, så de var altid i form - så kommer elskende par.

Selvfølgelig er det mest vanskelige at vise venlighed i skænderier og konflikter - men det er det vigtigste tidspunkt at være venlig. Når vi oplever efteråret, bør vores familie være en blød fjer seng, som ikke er bange for at falde. Det er meget let at ødelægge forholdet til onde ord.

"At være slags betyder ikke, at vi er nødt til at skjule sin vrede, - siger Julie Gottman. - Tværtimod, venlighed dikterer, hvordan man bedst til at udtrykke. I stedet for at bruse partner misbrug, kan du forklare, hvorfor du såre og du er vred. For eksempel, i stedet for: "Hvad er der galt med dig, sent igen! Den spyttende billede af din mor! " du kan sige, "Jeg hader at sige det, og jeg ved, det er ikke din skyld, men jeg er virkelig frygteligt enrages du sent igen."

Practice venlighed

Det handler ikke om gaver såsom en buket blomster og en æske chokolade, selv om de er gode fra tid til anden - og på den måde, vi kommunikerer med hinanden hver dag. En måde at praktisere venlighed til hinanden - aktivt kigge efter en grund til at takke din favorit / favorit til noget i løbet af dagen og ikke at fokusere på det negative ( "Dirty retter", "sen igen!"), Tror ikke dårligt om partner, hvis han har lavet en fejl. For eksempel kan en vred kone beslutte, at manden ikke er specielt rejst i toiletsædet, at drille hende, men i virkeligheden er han bare glemt det.

En anden kraftfuldt værktøj til at styrke forholdet - en partner at dele glæden. Problemet med ulykkelige par ofte, at de ikke kan være glade for hinanden. "Forestil dig, rejst mig!" - "Ja, jeg er nødt til at løbe." At være sammen og at dele glæden, succes af en elsket en er lige så vigtig som at være tæt i tider med prøvelser.