Betingelser for svømning i hullet

• baderegler i hullet

Epiphany badning gælder ikke for obligatoriske ritualer i kirken. Men for mange af dykket i en specielt udstyret is hul allerede blevet en god tradition. På trods af, at der altid raser koldt, menes det, at efter Helligtrekonger badning risikoen for sygdom er minimal i denne periode af året. Men for uforberedt organisme is svømning er en reel chokterapi.

Ved nedsænkning i isvand på indre organer potent blodgennemstrømning strømstød. Hvis forskuddet ikke er objektivt vurdere muligheden af ​​hans krop, kan den trefoldige nedsænkning i isvand resultere i sundhedsmæssige komplikationer. Til Epiphany badning passerede uden ubehagelige konsekvenser, bør du overholde de elementære regler for badning i hullet, der overholder de piloten, "hvalros".

Hvordan ville du ikke ønsker at deltage i denne tradition, hvis du har helbredsproblemer, og du lider af hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, astma, bronkitis, og en række andre sygdomme, at fordybe sig i hullet er ikke nødvendig. Badning i isvand kan forårsage en skarp forværring af kronisk sygdom og forværre tilstanden af ​​organismen. Selv hvis du føler dig sund, for at undgå de negative virkninger af, før en dukkert i det iskolde vand, skal du kontakte din læge.

Om en uge eller to før badning er nødvendigt at forberede kroppen begynder at isvand. Du starter med en kontrast bruser. Når der ikke mere vand synes køligt, tilsæt hælde koldt vand.

Uanset vejret, kjole varmt, mens beklædning og fodtøj skal være nemt og hurtigt fjernes og slidt. Da lemmerne fryse hurtigere end andre dele af kroppen, sko og handsker skal være så varm. Badedragt eller kufferter har brug for at bære hjem. Med en tage en lille mat, hjemmesko, et stort håndklæde eller badekåbe og linned udskiftning.

klæde før badning er nødvendige opad. Først tage skoene, så andre beklædningsgenstande og i sidste instans - sokker, deres forandring på tøffel langs.

Før du går til hullet - varme op. Kan du gøre nogle enkle øvelser aktive: bølge din hænder poprisedayte, hoppe. Først derefter kan gå i vandet.

Kom langsomt, med en gennemsnitlig hastighed, for at holde varmen. Den isvand anbefales ikke til mere end 30 sekunder for at undgå generel hypotermi, så det er bedre at udsætte heats. Bare dyppe tre gange og forlade hurtigt. Hvis alt er gjort ret hurtigt, men uden for meget besvær, kroppen ikke har tid til at køle ned.

Efter frigivelsen af ​​vandet straks tørre håndklæde stå på måtten og begynder at skifte til tørt tøj. Bær tøj anbefales fra toppen og ned. Hvis du beslutter at styrte, først tørre så vidt muligt, skal du tørre dit hår og lagt på en hat.

Når du vil lægge til opvarmning af kroppen, drikke varm te med ingefær eller honning. At give sig selv med en drink, vær ikke doven til at brygge det derhjemme og bringe en termokande.