Køb, spise, slappe af: hvad ægte vare på dig selv

Pas på dig selv - Marketing hurtige til at vedtage denne populære rådgivning af trænere og psykologer. Ideen er korrekt, men forvrænget, som det skete for eksempel bodipozitivom.

Hjælp dig selv - et varmt bad, dial, spise chokoladekage, forkæle dig selv med en ny ting, bryde væk et øjeblik fra rutinen, hvor du altid lever at bære. Men at tage vare på dig selv bør ikke være et middel til rekreation, når de er fuldt opbrugt. Den virkelige bekymring - er at opbygge et liv, som du ikke behøver at konstant at løbe væk. Heroine vil fortælle dig, hvordan det skal gøres.

Lyt organisme

Køb, spise, slappe af: hvad ægte vare på dig selv

I de senere år er disse ord folk sælger en fristende idé: "intet benægter ikke" Men være følsomme over for deres behov - det betyder ikke at følge de momentane ønsker.

Din krop vil meget mere end at ligge på sofaen og spise for meget junkfood. Derfor tager vare på dig selv er måske ikke en særlig behagelig: slukke favorit tv-serie på det mest interessante sted at gå i seng til tiden; arbejde ud, hvis du har en stillesiddende livsstil; opgive kosttilskud til ferien bordet, simpelthen fordi så behøver du ikke ønsker at føle sig tung.

Lyt til din krop og lytte til reklamer, der repræsenterer livet som en fornøjelse - forskellige ting.

for at overvåge deres helbred

Skærmet regelmæssigt, være opmærksom på ændringer i din krop, ikke bære en dårlig fornemmelse på dine fødder, og til at tage sygeorlov. Tøv ikke med at skifte læge, hvis det bringer alle dine problemer til det faktum, at "det er tid til at give fødsel" eller overbevisende, at tåle smerten - dette er normalt. Vær opmærksom på deres helbred, når det bringer - er ikke længere et problem, men en nødvendighed. Det er meget bedre at forebygge problemet, ikke løse det i virkeligheden: at blive vaccineret, hærdning, forsegle tanden, fordi et hul i det, og ikke fordi han var syg.

Det samme gælder for psykologisk hjælp: Vær ikke bange for at konsultere en specialist, hvis du føler, at angst eller andre symptomer forhindre dig i at fungere normalt.

Refuse giftige mennesker

Køb, spise, slappe af: hvad ægte vare på dig selv

En anden ikke meget behageligt, men det er nødvendigt for trivsel din aktivitet - til at sende folk til helvede, at ødelægge dit liv. Må ikke klamre sig til et forhold, hvor du er utilfreds; venskab, som kan være en; til arbejde, det tager væk al den styrke og giver næsten ingenting til gengæld. For at gøre dette, nogle gange skal du være forberedt på, hvad du vil blive fordømt af andre. Tid til at huske, at du ikke er her for at retfærdiggøre nogens forventninger - også at tage sig af dig selv.

Tøv ikke med at udtrykke deres behov

Forklar partner, hvad han skal gøre for at behage dig i sengen. Fortæl chefen, at du fortjener en lønforhøjelse. Girlfriend indrømme, at i dag, du ønsker at blive hjemme i stedet for at være dens masse møde til festen.

En sådan adfærd fra din side ikke nødvendigvis opfatter som en protest eller frækhed. Ofte er vi nægter at udtrykke deres ønske om frygt for chikanere. Men folk er ikke tankelæsere, de har svært ved at forstå, hvad du virkelig ønsker, hvis de ser et smil og høre, at "alt er i orden".

For at tage sig af fremtiden

Tid til at betale (og det er bedre ikke at tage) lån, intelligent tildele finanser. Bæredygtigt forbrug og ansvarlig holdning til penge - også at tage vare på dig selv, og langt vigtigere end en ny kjole. Det er vigtigt at finde en balance mellem, at nyde hver dag og tænke langsigtet.

At udvikle bevidsthed

Køb, spise, slappe af: hvad ægte vare på dig selv

Dette er noget, der vil være med til at omdanne sig af sit liv, og ikke i en impulsiv kapløb. Udvikle intellektuelt, åndeligt, fysisk - det er målrettet arbejde. Mindfulness giver os mulighed for at være helten i mit liv, ikke et offer. Drages til ansvar for deres handlinger, tage på forskellige omstændigheder og ikke at behandle verden, som om det er noget du skal.

At tage sig af dig selv - det ikke skjule deres reelle behov og ønsker andre folks forventninger. Det er altid et valg til fordel for det indhold, ikke formen. Stræb ikke for det liv, der ser godt ud, men at det, hvor du føler dig godt.

Hvad mener du med ordene "tage sig af sig selv", og hvis du følger dette råd?