Hvordan til at håndtere menspleynerami i fitnessrummet

Gym bør være et sted, hvor kvinder kan slappe af fra hårdt arbejde eller laver husarbejde, at være opmærksom på deres helbred. Men som på mange andre områder, hvis en kvinde har noget i det offentlige rum, være sikker på at finde rådgivere - mænd, der føler sig forpligtet til at fortælle dig, at uddannelsen foregår ikke, som efter deres mening, det er rigtigt.

Undersøgelsen, som blev gennemført website ExerciseBike.net, viste, at 18, 2% af kvinderne rapporterer sexchikane i gymnastiksalen. Undersøgelsen viste også, at kvinder tvinges til at ændre deres livsstil og vaner i forhold til uddannelse, for at undgå forfølgelse, og så meget som 79%, at de "ville vælge en kvindelig træningscenter for at forhindre seksuel chikane."

At beskæftige sig med vanskelige ubudne råd - klassisk menspleyner altid sikker på, hvad han mener godt og grundigt redde dit liv. Og selvom ansvaret for uhøflighed, ondsindet latterliggørelse og uhøflige kommentarer hviler på skuldrene af de mænd, selv, kan du stadig bruge et par enkle lifehack for din egen fred i sindet.

er en træner

Hvis du lige er begyndt at træne i gymnastiksalen, ikke forsømme lejligheden til at hyre en professionel coach. På trods af, at nu alle kan lære med hjælp af tutorials på YouTube, der er mange nuancer af din krop struktur, er umærkelig for dig mest, men træneren vil fremgå. Test din træningsplan med en mand, der vælger selv, og hvis ekspertise du har tillid til. Angiv, hvordan dit program skal ændres, og for at lære, hvordan du kan variere en træning i de dage, hvor alt synes at kede sig. Selv hvis du er en pro og årene går Fitness - betyder ikke, at du gør alting rigtigt. Nogle viden tendens til at falme fra vores hukommelse, og i sidste ende kan du starte laver øvelser, der kan skade dine led eller ledbånd, så bruge hjælp træner som en slags selv-kalibrering tidsplaner. Hertil kommer, at tilstedeværelsen af ​​professionelle i nærheden af ​​dig fremmedgøre folk, der er mere fokuseret på at kommunikere med fremmede end deres egne vægtstænger og håndvægte.

Tag hovedtelefoner

Den bedste måde at vise, at du ikke er åben for dialog - brugen af ​​hovedtelefoner. Hvis nogen ikke er rart at prøve at tale med dig - du kan bare ignorere det, koncentrerer sig om din yndlingsmusik eller podcast. Selv hvis du er overbevist om, at du skal virkelig stoppe toget, fordi du allerede ganske slank, kan du stadig sige, at du ikke ønsker at tale, og stræber efter at fuldføre uddannelsen.

Selvfølgelig, glem ikke om sikkerhed - du kan forhindre, at dit løbebånd er defekt eller din snørebånd ubunden. Prøv ikke at overskride omfanget af sin egen musik, for at undgå lignende situationer, hvor du simpelthen ikke dokrichatsya og du kan blive alvorligt påvirket.

Gå til plads til kvinder

Hvis menspleyning og chikane kommer i din foretrukne rum af kontrol - se efter steder, der er tilladt kun at engagere kvinder.

Du kan også være opmærksom på den, der administrerer gymnastiksalen. Rapporter sådanne tilfælde, administratoren og trak dem til at redegøre for den manglende et sikkert miljø. I fremtiden, valget af lokalet, overveje ikke kun, når det er placeret, og hvad prispolitikken giver, men også hvem der er i kontrol. Med stor sandsynlighed, fitness klub, som forvaltes af en kvinde, vil miljøet være mindre giftige.

selvcentreret

være fokuseret og selvsikker - det er meget sværere slag menspleynerov mening i gymnastiksalen end nogen "nej." Fokus på hvad direkte omgiver dig - screen løbebånd hovedtelefoner. For at bestemme på forhånd, hvad eller projektil simulator du nærmer dig på, for ikke at skabe en "gratis" tid og bandt samtalen.

Seek venner

Den bedste måde at undgå beskyldninger om, at du træner forgæves - at finde en permanent ledsager. Tilstedeværelsen af ​​en række sande venner sikrer, at du kan give en alvorlig afvise til manden, som en eller anden måde troede, han vidste bedre, hvordan man træner, der ikke er din coach.

Gå før

For at komme til gymnastik ved daggry - er en anden måde at undgå uønsket rådgivning. Normalt på denne tid af uddannelse er kun for dem, der er mere optaget af deres helbred og form, end på, hvordan man kan komme i nærkontakt med en smuk pige og undervise hendes liv.

Kan du ofte give råd om hvor du har ikke spurgt?