10 tips til dem, der ikke kan give slip på fortiden

Slet de smertefulde erindringer, ligesom Joel og Clementine, men stadig ikke kan, selv om forskere arbejder på det. De, der sidder fast i fortiden, er en - at lære at give slip. Heroine tilbyder vigtige tips til at hjælpe dig starte et nyt liv.

1. Simpel

10 tips til dem, der ikke kan give slip på fortiden

Hvis den, der såre dig, kan kun tilbyde min undskyldning - acceptere dem. Det er en skam, at han ikke har bygget en tidsmaskine og gik tilbage til at ordne det, men lad os være realistiske.

Selv hvis du aldrig høre fra den person beklagende ord tilgive ham. Dette er ikke en svaghed, men en vej ud af situationen som en voksen, og at helbrede sig selv.

2. Levende foreliggende

Hvordan til at give slip på fortiden? Lev i nuet. Det lyder logisk, men i virkeligheden er det en smule mere kompliceret end det ser ud.

Lær at fokusere på det øjeblik, for at fylde hver dag af arrangementet, ikke forlader dig selv tid til selvransagelse. For at gøre dette, den indsats, især hvis du ikke er meget stærk mindfulness. Livet skal ikke være en kulisse til dine minder.

3. Apologize

10 tips til dem, der ikke kan give slip på fortiden

Nogle gange går vi tilbage til fortiden på grund af skyld. Alt, hvad du kan gøre - for at udtrykke oprigtig anger, men det er ikke nok. Sig hvad havde at sige, og ikke roterer hovedet i beklagelse. Dette vil bidrage til at glemme alt om alt og komme videre.

4. Put mål

Kig ind i fremtiden er langt mere produktive end hele tiden at se sig omkring. Tænk over, hvad du ønsker, og fokusere på at nå deres mål. Selv om det er en global drøm - at skabe en familie, opbygge en karriere, se en masse lande - du kan gøre noget for denne dag.

5. anerkender den rolle, der er opstået

10 tips til dem, der ikke kan give slip på fortiden

Tag ansvar for alt, hvad der skete for dig, og holde op med at se ekstrem.

Forstå deres rolle - betyder ikke at dumpe hele skylden på sig selv. Tag det, hvordan du var, selv om det er ubehageligt. Må ikke gemme sig bag udtrykket "jeg var tvunget til," "Jeg blev vildledt." Nok til at være kastebold af omstændighederne. Affinde dig til det faktum, at der allerede er gjort, og til at afsætte tid til at skabe en ny selvstændig.

6. Gå væk fra folk, der kun lever i fortiden

10 tips til dem, der ikke kan give slip på fortiden

Hvis nogen er i konstant taler om den tid, du ønsker at glemme, det er værd at sige lige ud, at du hader det. Forklar, at behøver ikke medlidenhed, bebrejder, beklager og ikke længere ønsker at diskutere dette emne. De, der ikke forstår, kan du også efterlade i fortiden.

7. Learning

Hvis vi dykke ned i de erindringer og tidligere fejltagelser - gør det til god brug. I stedet for retoriske udråb: "For hvad jeg gør, er" tænker, "hvad det har lært mig."

En ting - at henvise til fortiden, til at træffe en beslutning i den nuværende, den anden - at vandre formålsløst i det, spilder følelser på destruktiv adfærd.

Læren er i alt, hvad der sker for dig. Og det er det eneste brugbare minder.

8. Vær patient

10 tips til dem, der ikke kan give slip på fortiden

Stol helingsprocessen. Det faktum, at seks måneder er gået, og du stadig lider, betyder ikke, at det ikke virker med dig. Meningsløst at bare sidde og vente, vil alle blive glemt. Spørg på internettet: "Hvordan man starter helt forfra" og klage venner. Et nyt liv er ikke sat under døren med en note: "Du fortjente det." Du er nødt til at gå ud og gøre det selv: at udvikle, rejser, få nye bekendtskaber og stoppe ondt af dig selv.

9. Give udbytte tanker og følelser

Fortiden er stadig i dit hoved, fordi du ikke lade ham holde op. Skriv ned alle de oplevelser på papir og brænde. Saml alt, hvad der minder os om, hvad der skete, og ødelægge end spektakulær, jo bedre. Arranger et ritual farvel til fortiden, til at sætte en stopper for denne endeløse interne dialog.

10. Hvorvidt taknemmelig

10 tips til dem, der ikke kan give slip på fortiden

For at realisere fordelene ved alt, hvad der skete for dig, det tager tid. Gå ikke glip af dette øjeblik, når det er tid til at indse, at du bliver stærkere, klogere, sige farvel til de illusioner ændrede holdning til livet. Være taknemmelig for hvad du har nu, og fortryder ikke, at jeg tabt.

Det hjælper dig med at flygte fra ubehagelige minder?