10 måder at hjælpe hjernen

10 måder at hjælpe hjernen

Tanken er kontinuerlig. Vi har hele tiden afspejler, løse komplekse puslespil af livet. Sommetider vil du hjælpe din hjerne til at accelerere kognitive processer. Hvordan man gør det? Prøv følgende tips.

Coffee

10 måder at hjælpe hjernen

Koffein hjælper dig med at fokusere på arbejdsintensive opgaver og fremskynde kognitive processer. Selvfølgelig vil dette værktøj ikke gøre mere intelligent. Koffein midlertidigt får vores hjerne til at arbejde mere effektivt. Men ikke drikker forfriskende drink konstant. Kaffe kan hjælpe en krop, men forårsage skade på en anden (f.eks maven).

Wine

10 måder at hjælpe hjernen

Forskere har vist, at vin accelererer også kognitive processer på grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter. Men vi skal huske på, at denne drik kan drikke kun i moderate mængder. Så vinen have en positiv effekt på hjernen, og generelle fysiske helbred.

Sunlight

10 måder at hjælpe hjernen

Den overflod af sollys kan være skadeligt for huden, men ikke for hjernen. For eksempel ser solopgang, en person kan ikke hjælpe stemningen stiger. Forskerne mener, at højere niveauer af D-vitamin (der er fremstillet ved udsættelse for sollys) kan sinke hjernens aldring.

"Wandering Mind"

10 måder at hjælpe hjernen

At "losse" din hjerne, kan du gøre i dit sind nemme puslespil, hengive sig drømme, huske de interessante sager. Efter hvile, sindet rydder.

Den mentale søgning efter Artikler

10 måder at hjælpe hjernen

For sindet er nyttig mental søgning efter Artikler. For at hæve effektiviteten af ​​lektionen kan udtalen af ​​deres handlinger højt. Dancing

10 måder at hjælpe hjernen

Nogle undersøgelser har vist, at dans og andre eksempler på fritidsaktiviteter for at mindske risikoen for demens. Disse aktiviteter holde din krop og sind i spænding, tage hurtige beslutninger og for at lære nye adfærdsmønstre.

Food

10 måder at hjælpe hjernen

Ikke alle fødevarer er god. Hvad kan hjælpe hjernen arbejde? Disse er produkter, der indeholder glucose, fedtsyrer, aminosyrer og antioxidanter. Nyttige nødder, som har vitamin E. Eksperter anbefaler at spise blåbær, avocado, fuldkorn.

Spillet af Tetris

10 måder at hjælpe hjernen

Spillet af Tetris udvikler hukommelse, forbedrer reaktionen, dvs.. E. En positiv effekt på forskellige kognitive processer.

Motion

10 måder at hjælpe hjernen

Mange mennesker tror, ​​at bodybuildere eller atleter mindre intelligente end for eksempel, universitetsuddannede studerende. Men undersøgelser bekræfter de positive effekter, som motion på den kognitive funktion. Men du behøver ikke overanstrengelse, endda normal gang er nyttigt.

Starvation

10 måder at hjælpe hjernen

"Starving studerende - en god elev," - siger lærere på universiteter. Og ikke så mærkeligt. Forskere ved Yale School of Medicine gennemført prøver på mus og fandt, at en sulten person er meget bedre udføre kognitive opgaver.