Kan jeg sover med TV på?

Alle ved, at der er mange ting, der påvirker vægten. Absorber en flok af forarbejdede højt kalorieindhold fødevarer vil ikke hjælpe dig med at tabe til sommer, og sport - helt. Men det er ikke alle. En ny undersøgelse offentliggjort i JAMA Internal Medicine, viser en meget interessant forbindelse mellem en populær vane, en livsstil og et fælles sæt af vægte. Det er meget mærkeligt, men ...

Kan jeg sover med TV på?

Sleep aktiveret TV resulterer i vægtøgning

Undersøgelsen fokuserede på kvinder i alderen 35 til 74 år, viser, at sove med TV på - eller enhver anden kilde af skarpt lys i soveværelset - det er en fantastisk måde at tage på i vægt. Data til den femårige periode viser, at dem, der sover med TV eller en anden kilde til lys, at få mere end 5 kg i løbet af denne periode.

At få nok kvalitet søvn hver nat - spidsen af ​​enhver checkliste over sund livsstil, og mangel på søvn var virkelig forbundet med forskellige problemer, herunder fedme. Mangel på dyb søvn og søvnmangel generelt forbundet med helbredsproblemer, herunder fedme. Det er blevet bevist, at kunstig belysning forringer kvaliteten af ​​søvn, og det er en af ​​grundene til, at funktioner reducere lysstyrken af ​​blåt lys dukkede op i vores mobile enheder og computere. I dette tilfælde en direkte forbindelse mellem den kunstige belysning i soveværelset og den samlede stigning i vægt er stadig lidt forbløffende.

"Disse resultater tyder på, at eksponering for kunstig lys om natten under søvn kan være en risikofaktor for vægtøgning og udvikling af overvægtige eller fede," siger han. "Yderligere forskning vil bidrage til at afklare dette forhold og for at forstå, om en sådan reduktion i virkningen af ​​verden blevet forebyggelsen af ​​fedme."

Kontrol kalorier og få størst mulig fysisk aktivitet bør være det vigtigste på listen, hvis du ønsker at kontrollere din vægt. Der vil dog altid være andre faktorer.

Og du sover med TV på? Lad os diskutere i vores gruppe i telegrammet.