Hvilke slik kan spises med vægttab: en liste

Hvilke slik kan spise for vægttab? Dette spørgsmål bliver ofte spurgt af dem, der forsøger at tabe et par ekstra kilo.

Kost ... Som nogle gange svært at holde sig til det! Kvinder sidde på invaliderende sultestrejker, forsøger at kaste så meget som muligt kilo. Nogle gange er de ikke engang tænke på, hvordan man kan underminere deres helbred. I løbet af de forskellige diæter mangler kroppen et stort antal nyttige sporstoffer og vitaminer. På den fjerde, den femte dag er også en akut mangel på søde.

En masse piger er begyndt at nedbryde og feje alle de slik og andre lækkerier, som de ser foran dig. Og, selvfølgelig, er hele kost brudt, er du nødt til at starte forfra. For at forhindre at dette sker, skal du vælge en kost, hvor du vil modtage alle de nyttige elementer. Det gælder også for de søde sager, der kan og bør spises i små mængder. Men før du går på en diæt er det bedre at forstå, hvilken slags slik du kan spise for vægttab.

Det har længe været tildelt en kategori af mennesker, der har en stærk trang til søde sager. For dem, udvikle speciel diæt program. Men det betyder ikke, at der vil være sød i enhver mængde. Alt har sine egne normer.

Tips

Hvilke slik kan spises med vægttab? Nutritionist rådgiver primært udelukke sød eftermiddag. Hvis du spiser, så lige før frokost. Hvis dit liv ikke er mulig uden den søde, så prøv ikke at spise højt kalorieindhold slik - kager, PIROZHENKO boller med sød påfyldning. Også en anden regel i kosten: hvis du ikke kan være på favorit, men skadeligt produkt, skjule den i det fjerneste hjørne af køleskabet. Så det vil være mindre tilbøjelige til at fange øjet.

Prøv at bruge en dyb tallerken i brugen af ​​slik. Hvis du går til butikken for en sød, så køb et beløb, der vil være i stand til at spise på én gang. Vask aldrig ned cookies, slik te. Forskere har vist, at te øger lysten til at spise sødt som mætning kommer langt senere. Og ingen te krop straks reagerer på modtagelsen af ​​slik og mættet.

Mørk chokolade

Så hvad slags slik du kan spise for vægttab? Mange mennesker er meget glad for en sød tand chokolade. Og nogle endda bære tanken om, hvad der ville have til at opgive dine foretrukne godbidder. Men for at gøre det er ikke nødvendigt. I stedet for de forskellige typer af slik bør indtages mørk chokolade. Der er praktisk talt ingen sukker. Det kan være i små doser har en formiddag, eftermiddag eller endda aften.

Nyttige alternativ

Det er strengt forbudt at indtage sukkerholdige drikkevarer, kulsyreholdige. Prøv i stedet at drikke frisk juice, kompot. I stedet for sukker, prøv at tilføje honning, hvis du ikke er allergisk.

Desuden er mange tabe tilladt i små mængder til at spise skumfiduser, som dens kalorieindhold i forhold til andre søde sager er meget lav.

gelé og tørret

Også i kosten af ​​mennesker mister vægt, du kan roligt inkludere marmelade. Den indeholder i sin sammensætning nyttige mineraler, der er godt for huden, håret.

Med marmelade udskilles viste en stor mængde af antioxidanter, mængden af ​​kolesterol reduceret. Men hvis du virkelig ønsker PIROZHENKO eller kage, kan du forkæle dig selv med en lille mængde. Men det skal huskes, at produktet skal være ikke den første friskhed. Det betyder ikke, at du skal spise udløbne produkter. Men i det mindste ikke på den første dag efter bagning. I frisk kage indeholder en masse flere kalorier end hvad der allerede er brugt et par dage. Også glem ikke, at med enhver kost bør spise masser af frugt og grøntsager. Dette gælder også for forskellige tørrede frugter og nødder. De indeholder en stor mængde phosphor, jern, magnesium, calcium. Men de, såvel som andre produkter, kan ikke misbruges, på grund af deres høje kalorieindhold.

Hvad at spise i aften?

Hvilke slik kan spises med vægttab natten? Som vi har set, kan i denne tid af dagen i hvert fald ikke spise slik. Men hvis du virkelig ønsker det, ernæringseksperter anbefaler at spise et par skiver af mørk chokolade.

Tørret frugt i en lille mængde i aften at bruge som muligt, men kun for et par timer før sengetid. God slukke tørsten i søde sengetid en lille klase vindruer. Hvis du spiser et æble eller en appelsin, er de helt klare sult. Du kan spise en lille mængde af jorden nødder og honning. Også fad af havregryn med honning erstatte den samme slik. Men denne parabol vil være meget mere nyttigt og mindre nærende. Du kan bage æblerne i ovnen med det samme honning. Det er velsmagende og sund godbid. Det kan bruges ikke kun til voksne, til enhver tid, men også for børn.

Opløsning desserter under Dukankuren

Mange kostvaner er designet til at opfylde for ikke at fratage fans af søde behandler eller endda gå ind i kost erstatninger. Hvilken slags slik kan du spise for vægttab på Dukankuren? Som med mange andre kraftsystemer, lov til at spise masser af frugt. Det kan være æbler og forskellige citrusfrugter. Eat druer, blommer og andre højt kalorieindhold frugter har brug for så lidt som muligt, eller fjernes helt. Tilladelse er også havregryn med honning, nødder og rosiner.

særlig opskrift chokolade designet til Dukankuren, som kan bruges højst en gang om dagen. Til fremstilling af slik skal 4 spiseskefulde havreklid, tre spiseskefulde skummetmælkspulver, en spiseskefuld af skummetmælk væske, kræves to teskefulde kakaopulver, to rå æggeblomme og otte sødemiddel tabletter. Først skal du blande æggeblommer, mælkepulver og kakao pulver. Herefter tilsættes en spiseskefuld af flydende mælk. Nu tilføje halvdelen af ​​havreklid og alt bland godt. Nu skal du tilføje sødemidlet. Når du bland godt, sætte den resulterende masse om natten. Om morgenen, fjerne og formen af ​​den afkølede og størknede masse af samme størrelse bolde. Efter dette, rul dem i den resterende havreklid. Før du spiser slik, bør de sendes til ti minutter i fryseren. Alle nyttige og velsmagende sød er klar!

Honning og marmelade

Hvilke slik kan spises med vægttab ved diæt PP? Under udøvelsen af ​​korrekt ernæring i kosten kan omfatte stort set alle de nyttige sødme. Analysere dem alle i rækkefølge.

Den første og nyttig ingrediens, der kan anvendes, er honningen. Selv om dette er en ganske højt kalorieindhold produkt, er det fuldstændig absorberet af kroppen og har ingen effekt på din figur. Plus, har det helbredende egenskaber. Men du kan bruge det ikke mere end to spiseskefulde om dagen. Børn hver dag honning er kontraindiceret. Fordi det kan forårsage allergi.

Også en af ​​de godbidder til rådighed, der ikke skader tallet er alles favorit marmelade. Trods en lang varmebehandling under dets fremstilling, det bevarer en tilstrækkelig mængde næringsstoffer og fiber. Sidstnævnte er så nyttigt for fordøjelsessystemet. Især marmeladen er meget bedre end butikken købt forskellige slik. Prøv at spise den marmelade, som de selv har forberedt, som hvad du køber i butikken, kan indeholde en masse forskellige stabilisatorer og farvestoffer. Og at marmelade har ikke mistet sine næringsstoffer, bare male bær med sukker og opbevares i køleskab.

Andre slik med PP

Selvfølgelig, pasform og marmelade, der, som vi har set, indeholder en masse næringsstoffer. Det er produceret på grundlag af melasse, hvilket er godt for maven. Det er tilrådeligt at spise marmelade, som er lavet af æbler, ribs, blommer og abrikoser. Den dag kan du spise højst 30 gram marmelade.

Også, mørk chokolade, som stabiliserer blodtrykket, kan bruges hver dag, men ikke mere end 40 gram.

der vendes tilbage til de tørrede frugter, som er den mest nyttige af slik. I deres sammensætning indeholder en stor mængde fiber. Det forbedrer fordøjelsen. Tørrede frugter er velegnede til en snack mellem måltiderne. De tilfredsstille din sult bedre end en hamburger. Men kalorier, mens din krop vil modtage et minimum. Men det er nødvendigt ikke at glemme, at spise dem i store mængder, også er uønsket, da det kan skade din mave. Nok til at spise fem frugter svesker, tørrede abrikoser eller figner om dagen.

Du kan lave en meget nyttig delikatesse af ovennævnte produkter. Er det tilstrækkeligt at tage et par spiseskefulde valnødder, tilføje til det en teskefuld rosiner, tørrede abrikoser og bland det hele med to spiseskefulde honning. Den resulterende blanding skal opbevares i køleskab.

Hvilken slags slik du kan spise for vægttab? Anmeldelser giver

Når du kost, huske, hvorfor du begyndte at tempoet dig selv en sultestrejke. Hvis du holder dig til en sund kost og ikke spise usunde fødevarer, så vil du lykkes.

Mange kvinder, der har prøvet systemet med korrekt ernæring med brug tilladte slik var meget tilfredse med resultatet. De var i stand til at slukke deres tørst, og modtaget et stort antal af næringsstoffer. Mange mennesker begyndte at lægge mærke til, at deres helbred er blevet væsentligt forbedret.

Konklusion

Nu hvor du ved, hvad slik kan være for vægttab, en liste over dem, du kan gøre for dig selv, læse artiklen i detaljer. Vi håber, at vores anbefalinger vil hjælpe dig, og du kan forkæle dig selv med din foretrukne godbid. Held og lykke med at tabe sig!