Forskning: stillesiddende livsstil er ikke så slemt som tanke

Jeg er sikker på mange af jer har hørt om den såkaldte stillesiddende livsstil - det vil sige, når en mand det meste af sin tid (som regel på arbejde) tilbragte i siddende stilling - er meget skadeligt for helbredet. Så det viser sig, at det er kun de skrækhistorier. I det mindste til den konklusion af de australske forskere fra University of Sydney. Det er konklusionen forskerne kom som et resultat af et eksperiment med frivillige.

Forskning: stillesiddende livsstil er ikke så slemt som tanke

Forsøget blev udført i 20 år, siden 1998, og på det tidspunkt begyndte det, alle deltagere (hvilket er omkring 10 tusinde mennesker) havde et skrivebord job, hvor, som du ved, det meste af tiden måtte jeg bruge på det femte punkt i computer. Alle historie - fraværet af diabetes og sygdomme i det kardiovaskulære system.

Under forsøget har forskerne regelmæssigt gennemført en undersøgelse af deltagerne og opretholde registreringer af, hvor meget hver af dem tilbringer den daglige gang i en siddende stilling, enten på arbejde, til en fest eller derhjemme ser TV. Desuden forskerne evalueret glucoseniveauer i deltagerne i eksperimentet.

Ved afslutningen af ​​undersøgelsen blev det konstateret, at i alt de frivillige blev påvist 402 tilfælde af diabetes, men forskerne har ikke fundet direkte beviser sammenhængen mellem udviklingen af ​​diabetes og livsstil af de mennesker, der deltog i eksperimentet. Forskere forklarer det med det faktum, at der er en enorm forskel og indvirkning på sundheden i hvert enkelt tilfælde er også anderledes mellem sædet mens du ser tv og skrivebord. Mens du ser TV, den menneskelige krop er helt afslappet og i virkeligheden ikke er anstrengt, bortset fra at kun når "potyagushki" for den næste del af fastfood i form af kiks, nødder, eller endnu mere fedt og junk food i form af hamburgere og cola. I tilfældet med arbejdet ved computeren den menneskelige hjerne er hårdt arbejde, og samtidig brænder en masse kalorier.

Hertil kommer, eksperter siger, at de faktorer, der påvirker effekten af ​​en stillesiddende livsstil, meget. Og mens antallet af timer tilbragt i en siddende stilling i en kontorstol er ikke det afgørende blandt disse faktorer. Baseret på dette har forskerne konkluderet, at det er temmelig populær sætning, at "en stillesiddende livsstil - er det samme som at ryge" - intet mere end et eventyr.

Emmanuel Stamatakis af Charles Perkins Centre Sydney University, ledende forfatter af undersøgelsen bekræfter, at de sidste par år, er temaet for farerne ved en stillesiddende livsstil aktivt diskuteret:

"Ikke desto mindre, der er en forskel mellem de forskellige former for adfærd. Hvad er godt melankolsk, kolerisk - døden. Det er også nødvendigt at forstå forskellen mellem den tid, der bruges på sofaen eller stolen foran et tv og se dine foretrukne tv-serie, og den tid, der bruges i aktiv hjerneaktivitet på computeren, "- siger Stamatakis.

"Det er alt på, at diabetes og sygdomme i det kardiovaskulære system er ikke altid resultatet af en stillesiddende livsstil. Selv om det skal bemærkes, at mange mennesker, der deltog i forsøget, gik temmelig dagligt -. Omkring 45 minutter "

Det skal også bemærkes, at dette ikke er den første undersøgelse om dette emne. Om en måned siden, for eksempel over en anden storstilet undersøgelse af dette spørgsmål. Resultaterne svarede. Undersøgelsen blev gennemført amerikanske forskere. De fandt, at en stillesiddende livsstil ikke påvirker forekomsten af ​​sygdommen og ikke fører til tidlig død. Resultaterne tyder på, at sår og forkølelse hos mennesker, ryttere og ikke-ryttere der er omkring det samme. I denne undersøgelse, med deltagelse af omkring 5000 mennesker. I løbet af de sidste 16 år, forskere overvåget de frivillige opdelt i to grupper. I den ene var der mennesker, der regelmæssigt beskæftiger i gymnastiksalen, og i den anden - var passiv livsstil, sidder på sofaen eller på computeren.

Jeg vil tillade mig en kort kommentar. På trods af resultaterne af forskere fra USA, der er nævnt ovenfor, er jeg ikke enig med dem. Hvis det kun er fordi, at også, jeg er i virkeligheden en måde at leve på og se, hvordan mit liv har ændret sig til den tid "til computeren", og efter at jeg begyndte at lede en livsstil Buchi forfatter til dit foretrukne websted. Her er blot nogle af de sygdomme fundet mig personligt: ​​Professionel ømme alle programmører og forfattere - tunnel syndrom (også kendt som karpaltunnelsyndrom), ledsaget af smerte af fingre og hænder fra en lang arbejde på computeren; reduceret synsstyrke (jeg begyndte at bære briller); udseende overvægt (I forsøger at kontrollere); den såkaldte "stivhed" af leddene i muskler og led; Desuden blev jeg syg oftere forkølelser, da mit immunforsvar var nødt til at føle det alvorligt slag i form af reduceret tidsforbrug udendørs, og som en konsekvens, reducere kroppens Hærdet faktorer. Hvad er jeg om? Ja, alle på, at statistik, men hans helbred er bedre ikke at starte. I alderdommen, er det dig præcis give bagslag.